tag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post1087760145320150055..comments2024-02-25T23:23:35.088+02:00Comments on ADELA SIRGHIE: Asa da:adela sirghiehttp://www.blogger.com/profile/08730722414017051893noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-8525807251620142322013-10-21T23:16:59.564+03:002013-10-21T23:16:59.564+03:00:) nu te lasa pacalita. Mentine disciplina si ritm...:) nu te lasa pacalita. Mentine disciplina si ritmul corect somn trezire, nu se rezolva asa rapid problemaFlorihttps://www.blogger.com/profile/11831173520517438317noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-84775935028153932532013-10-19T21:02:33.290+03:002013-10-19T21:02:33.290+03:00Un pahar de vin rosu impreuna cu partenerul?Un pahar de vin rosu impreuna cu partenerul?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-7200038246319285852013-10-18T19:23:59.035+03:002013-10-18T19:23:59.035+03:00Situatia s-a ameliorat, va multumesc mult pentru s...Situatia s-a ameliorat, va multumesc mult pentru sfaturi. Sper ca trendul pozitiv sa continue. Era nevoie de un pic de disciplina.adela sirghiehttps://www.blogger.com/profile/08730722414017051893noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-26314931994311638302013-10-17T20:53:04.877+03:002013-10-17T20:53:04.877+03:00Cu muzica ai incercat? Eu ma obisnuisem intr-o per...Cu muzica ai incercat? Eu ma obisnuisem intr-o perioada sa ascult muzica la casti inainte sa adorm si cand simteam ca ma ia somnul le dadeam jos. O singura data am adormit cu ele si cand a inceput It's my life de Bon Jovi m-am trezit foarte nedumerita, chiar speriata, insa de obicei ascult muzica chill out, e asa linistitoare, te imbie la somn :)Lauranoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-43858000868507174182013-10-16T16:56:03.087+03:002013-10-16T16:56:03.087+03:00O sa incerc intai mai multa disciplina. Poate ca p...O sa incerc intai mai multa disciplina. Poate ca pare putin ciudata abrdarea mea, dar asa cred eu, ca de cele mai multe ori raspunsul sta in obiceiurile noastre (nu mai realizezi cand gresesti). Sigur, daca nu se amelioreaza, voi aplela la un doctor.adela sirghiehttps://www.blogger.com/profile/08730722414017051893noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-53733813631431593932013-10-16T16:42:45.602+03:002013-10-16T16:42:45.602+03:00Eu te sfatuiesc sa mergi la un medic homeopat bun....Eu te sfatuiesc sa mergi la un medic homeopat bun...pentru mine pastilutele naturale pe care mi le-a prescris au fost sigurul remediu care a functionat si functioneaza inca.Sper sa te ajute!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-65339811706184836582013-10-16T16:18:54.855+03:002013-10-16T16:18:54.855+03:00Respect igiena somnului, dra nu in totalitate, vad...Respect igiena somnului, dra nu in totalitate, vad ca mai are nevoie de imbunatatiri. Orele mele de somn sunt aceleasi de f multa vreme, intre 12 si 8 dimineata. Chiar 9 daca pot.<br />Dupa ce am scris textul, mi-am dat seama ca la mine mai functioneaza un remediu: schimb locul in care dorm. Uneori dorm in cealalta parte a patului, la picioare adica. A functionat, caci am dormit ceva mai bine.<br />Ma multumesc tuturor pentru sfaturi, voi incerca sa ma educ sa fac mai multe pentru a dormi mai bine. Nu am avut probleme de genulacesta pana acum. Au mai fost insomnii, foarte rar, insa s-au rezolvat repede.adela sirghiehttps://www.blogger.com/profile/08730722414017051893noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-87375095239376476952013-10-15T21:34:24.806+03:002013-10-15T21:34:24.806+03:00yoga/meditatii , pt relaxarea si linistirea suflet...yoga/meditatii , pt relaxarea si linistirea sufletului si a trupului... ai incercat? Dianahttp://www.missbodescu.blogspot.ronoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-31698794252188303762013-10-15T11:47:09.011+03:002013-10-15T11:47:09.011+03:00@Flori: Da, e adevarat, e ceva de durata, nu e un ...@Flori: Da, e adevarat, e ceva de durata, nu e un leac instantaneu, ci pe termen lung. <br />Orjenhttp://an-occupation.blogspot.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-9934846887430884662013-10-15T11:30:30.746+03:002013-10-15T11:30:30.746+03:00A, da, igiena somnului. Foarte importanta. Dar iti...A, da, igiena somnului. Foarte importanta. Dar iti ia foarte mult timp sa intri in ritm. <br /><br />Si regula de aur, mai ales la inceput: seara, cand ti se face somn, du-te sa dormi. Organismul de obicei stie cand si ce sa ceara (inclusiv inghetata la 12 noaptea)Florihttps://www.blogger.com/profile/11831173520517438317noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-50500992427799366392013-10-15T10:42:03.344+03:002013-10-15T10:42:03.344+03:00Daca ai sti cat de mult te inteleg... De ani intre...Daca ai sti cat de mult te inteleg... De ani intregi ma lupt cu problema asta, am fost la tot felul de specialisti si un singur lucru m-a ajutat cu adevarat: o mai buna igiena a somnului. Stim cu totii teoria, dar nu o aplicam. <br /><br />Pe scurt, e cam asa: culcat la aceeasi ora, trezit la aceeasi ora (chiar si cand nu te-ai odihnit) zilnic (macar aproximativ), singurul moment al zilei in care te pui in pat este la culcare (ideal, nici nu stai in dormitor ziua), fara televizor seara, fara muzica, fara calculator. Aparatele eletronice se scot din priza, toate! Daca nu poti sa adormi, te ridici si faci ceva repetitiv, de rutina (calcat, spalat vase etc). Daca nu ai energia necesara, citesti ceva de specialitate, tehnic, NU literatura.<br /><br />Crede-ma, stiam de igiena somnului de mult timp, dar pana nu m-am hotarat sa o si pun in aplicare nu credeam ca poate conta atat de mult.<br /><br />Partea buna e ca asa am aflat mai multe despre arhitectura si despre viata si opera unor pictori (asta citeam eu noaptea) :))Orjenhttp://an-occupation.blogspot.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-71030669153489640592013-10-15T10:28:46.736+03:002013-10-15T10:28:46.736+03:00Eu luam Stilnox, dupa luni de zile de insomnie - s...Eu luam Stilnox, dupa luni de zile de insomnie - sau in cazurile mai usoare diverse pastile de buruieni (Sedocalm). De cand merg la sala, nu mai am nopti nedormite - vin de acolo rupta in doua. <br />Ar mai fi remedii naturiste, da' mi-e rusine sa le scriu aici in public Florihttps://www.blogger.com/profile/11831173520517438317noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4448920209055502585.post-7054758754838504472013-10-14T23:38:22.604+03:002013-10-14T23:38:22.604+03:00stiu cum e! eu beau ceai "somn usor" (ga...stiu cum e! eu beau ceai "somn usor" (gasesti prin plafar, de la fares, parca), fac o baie aproape fierbinte in fiecare seara, imbrac pijamale pufoase si citesc la lumina veiozei.. Incet, incet ma ia somnul... pup. somn usor!Zuzelehttps://www.blogger.com/profile/13773105595599597110noreply@blogger.com